Les moods
& les cours
Les cours
Et si ton cours de sport pouvait être aussi amusant que de jouer à un jeu vidéo arcade ? Découvre la première plateforme où tes cours de sport en ligne auront un visuel inspiré de jeux d’arcade. Incarne le héros de ton aventure, laisse-toi te surprendre et pars à la conquête de ta propre réussite. Ta mission sera de prioriser ton bien-être grâce à une pratique bienveillante en restant à l’écoute de ton corps et de tes émotions. VHS Fitness te propose des cours d’un nouveau genre alliant le plaisir et le bien-être global encore jamais vu jusqu’ici.
Prépare-toi à vivre une expérience unique. Ces cours signature à l’ambiance disco vont te permettre de travailler ton cardio mais également de renforcer ton corps pour un entraînement complet et efficace. Prépare-toi à libérer tes endorphines et à te déhancher comme jamais !
Cours de Fitness Fusion qui mixent le renforcement musculaire et le Pilates pour toujours plus de ressentis, de résultats et de plaisir. A la fin du cours je t’accompagnerai dans un “Final Boss”, un challenge pour sortir un peu plus de ta zone de confort mais toujours dans le respect du corps.
Ces cours Pilates sur tapis te feront travailler l’ensemble de tes muscles profonds, la respiration, la mobilité et la précision du geste. Ces séances seront parfois fusionnées avec d’autres disciplines comme la barre et le yoga pour varier les pratiques. Dans le studio tu trouveras aussi des cours de Pilates flow pour toujours plus de fluidité et de ressenti. Bien-être garanti !
Cours de stretching parfois à l’inspiration Yoga qui te permettront d’étirer et d’assouplir ton corps. Ce moment que tu t’accordes t’apportera un apaisement physique et mental.
Des entraînements de courte durée (10 à 15 minutes) ciblent des parties du corps et sont facilement adaptables à ton quotidien . Chaque cours est accompagné d’une playlist Spotify et Deezer qui sera à ta disposition pour vivre l’expérience à 100%
Les moods
Bouger en restant à l’écoute de sa forme et de ses humeurs, c’est s’offrir une pratique saine et durable. Chaque personne est unique et les besoins diffèrent d’une personne à une autre. Le plus important est de rester à l’écoute de notre corps et d’honorer ses besoins. Notre état d’âme et notre ressenti varient en fonction de plusieurs facteurs : l’environnement, le contexte, le cycle menstruel… Voici un petit guide qui t’aidera à trouver l’activité qui colle à ton mood du moment. A chaque mood sa pratique sportive pour un meilleur bien-être physique et mental.
Mood
Flemme Fever
T’arrive-t-il d’avoir la flemme de faire du sport ou tout simplement pas le temps? La motivation n’est pas toujours au rendez- vous et c’est normal. Pour certaines, c’est la période ou les hormones sont au plus bas (phase des règles du cycle menstruel) ; dans ce cas il sera préférable de privilégier des pratiques douces comme le Pilates ou le stretching. L’essentiel est de rester à l’écoute de son corps. Offre-toi 10 à 15 minutes de mouvements dans ta journée pour bouger un peu tous les jours. N’oublie pas que les petites pratiques sont toujours mieux que rien. Alors rejoins-moi sur ton tapis pour un cours Flash avec tes pop-corn !
Mood
Grinch’Day
Tu sens que ton énergie remonte ? Tu te sens plus motivé et ton esprit est tranquille ? Une reprise de motivation chez certaines femmes s’explique par un changement des niveaux d’hormones (phase folliculaire du cycle menstruel). C’est le moment de bouger suffisamment à intensité modérée grâce au renforcement musculaire, au cardio, comme par exemple avec le cours VHS Sculpt. Laisse-toi transporter par l’énergie du Rockn’Roll et prépare-toi à enflammer ta journée !
Mood
Show Patate
Tu te sens au meilleur de ta forme ? Ta motivation est sans fin, ton humeur est joyeuse et plus rien ne t’arrête ? Pour certaines, c’est la période où les oestrogènes atteignent un sommet (phase ovulatoire du cycle menstruel). Profite de cette belle énergie pour faire du cardio et des cours à plus haute intensité comme l’aérobic. Enfile ton plus beau body à paillettes et viens bouger dans une ambiance disco, John Travolta n’aura qu’à bien se tenir !
Mood
Peacen'shot
Tu manques un peu d’énergie ? Tu te sens parfois stressé, irritable, fatigué ? Pour certaines c’est également la période où les oestrogènes diminuent progressivement (phase lutéale du cycle menstruel). C’est donc le moment de ralentir le rythme, de respirer un bon coup et de bouger en douceur grâce au VHS Pilates, VHS Pilates Flow, VHS Stretching… Je t’embarque avec moi dans ce voyage intergalactique, direction le bien-être.
Programme
Découvre des programmes de sport qui s’adaptent à ton mood du moment et où l’on pratique autour d’un sujet spécifique . Explore des contenus exclusifs accessibles à tous pour toujours plus de motivation et varier les plaisirs. C’est l’occasion de tester des nouvelles disciplines et de se fixer des objectifs à court terme.
