BACK TO AEROBIC BODY SCULPT REVOLUTION ABS DREAMS CHALLENGE MIAMI BOOTY VICE
Welcome to… Miami Booty Vice ! Ton nouveau programme de 21 jours tourné à Miami, qui va mettre le focus sur tes fessiers ! On va sculpter, tonifier et galber ton booty avec la touche VHS FITNESS.

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Planning de la semaine

Mood Flemme Fever

Mood Flemme Fever

T’arrive-t-il d’avoir la flemme de faire du sport ou tout simplement pas le temps? La motivation n’est pas toujours au rendez- vous et c’est normal. Pour certaines, c’est la période ou les hormones sont au plus bas (phase des règles du cycle menstruel) ; dans ce cas il sera préférable de privilégier des pratiques douces comme le Pilates ou le stretching. L’essentiel est de rester à l’écoute de son corps. Offre-toi 10 à 15 minutes de mouvements dans ta journée pour bouger un peu tous les jours. N’oublie pas que les petites pratiques sont toujours mieux que rien. Alors rejoins-moi sur ton tapis pour un cours Flash avec tes pop-corn !

Mood Grinch Day

Mood Grinch Day

Tu sens que ton énergie remonte ? Tu te sens plus motivé et ton esprit est tranquille ? Une reprise de motivation chez certaines femmes s’explique par un changement des niveaux d’hormones (phase folliculaire du cycle menstruel). C’est le moment de bouger suffisamment à intensité modérée grâce au renforcement musculaire, au cardio, comme par exemple avec le cours VHS Sculpt. Laisse-toi transporter par l’énergie du Rockn’Roll et prépare-toi à enflammer ta journée !

Mood Show Patate

Mood Show Patate

Tu te sens au meilleur de ta forme ? Ta motivation est sans fin, ton humeur est joyeuse et plus rien ne t’arrête ? Pour certaines, c’est la période où les œstrogènes atteignent un sommet (phase ovulatoire du cycle menstruel). Profite de cette belle énergie pour faire du cardio et des cours à plus haute intensité comme l’aérobic. Enfile ton plus beau body à paillettes et viens bouger dans une ambiance disco, John Travolta n’aura qu’à bien se tenir !